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睡眠可是寶寶成長，成人身體修復的重要時刻。規律的作息，對寶寶及照顧者都是有益無害。從小按階段予以調整，則寶寶和照顧者皆可提升睡眠品質。夜晚睡得香，白天有活力。
要訓練寶寶睡過夜，跳過夜奶，除了放著哭，其實還有較溫和的做法。以下概述條件及方法，祝大家都可規律作息睡香香。
要訓練寶寶睡過夜，跳過夜奶，除了放著哭，其實還有較溫和的做法。以下概述條件及方法，祝大家都可規律作息睡香香。
訓練睡過夜1/2：從6餐到5餐
🐽滿月前訓練每4小時「吃玩睡」的循環，即一天6餐。提前或延後半小時餓沒關係，可直接提前餵，或半小時後才叫醒餵。若提前超過半小時就餓，表示寶寶可能吃不夠，可以提前餵並於當餐加量10-20ml(親餵則延長餵食時間)，觀察下一餐是否準時，則可知道新的食量。
🐽滿月後或滿5公斤後，可開始戒夜奶。第一餐時間需固定，白天讓他醒著時間長一點，慢慢把睡的時間移到晚上長睡，即依照月份大小應睡眠的總時數，扣掉夜晚長睡(目標5-7小時)，再除出每一餐應醒著的時間，就是玩的時間。
🐽可於睡前洗澡，睡前那餐加量10-20ml，或考慮使用配方奶，並用昏暗燈光，讓寶寶有白天夜晚之分，吃完拍嗝不玩直接睡。半夜那餐若醒來，僅給食量一半以內的奶，量不多可不拍嗝，或是親餵睡後用奶嘴騙，以奶睡為終旨，騙睡就好。第一餐固定時間叫醒餵，可餵扣掉半夜的量即可，若寶寶食慾好，正常量亦可。觀察第二餐的量，慢慢抓出6餐變5餐的每餐食量。
訓練睡過夜2/2：從5餐變4餐
🐽滿3個月或滿6公斤，可開始進行5餐變4餐(連睡10-12小時)。
🐽將第4餐和第5餐的時間漸漸拉近，即第5餐提前餵，拉近後將第4餐逐漸減量，並將減量部分移往其他餐，使總量不減。
🐽藉由第4餐和第5餐的假象合併，去掉第5餐。若寶寶無法撐到第一餐，騙奶睡方式同前述。
🐽白天玩的時間也要同步拉長，夜晚長睡時間才會相對拉長。
🐽作息固定後，長牙可能會有間歇性影響，屬正常狀況無須擔心。若有厭奶狀況，滿4個月後可開始吃副食品。
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